Мы делаем больше, чем обещаем!

Мы делаем больше, чем обещаем!

Главная Журнал АвтодайджестБудь здоров Поберегите нервы за рулем

Поберегите нервы за рулем

от kaena
182 Просмотров

Водитель нервничаетВ любой профессии можно определить наиболее важные психофизиологические процессы, которые определяют качество и безопасность работы.

Для водителя это в первую очередь — способность воспринимать дорожную информацию, анализировать, осмысливать ее, принимать решения и своевременно выбрать оптимальные действия по управлению автомобилем. То есть, современная автотрасса предъявляет очень высокие требования к психике водителя. Настолько высокие, что по мнению исследователей, безопасность управления автомобилем в большей степени определяется интеллектом и эмоциональным поведением, чем физической пригодностью. За рулем автомобиля водитель выполняет функции оператора автоматизированной системы управления «человек — машина» с той лишь разницей, что кроме машины и человека имеется еще один компонент системы, значительно увеличивающий объем поступающей информации, — дорога, на которой поминутно встречаются критические ситуации.

Настоящий бич автомобилистов — «взвинченные» нервы. Езда по городу в часы пик столь же травмирует психику человека за рулем, как и пребывание в зоне военных действий. Проехать через центр Минска «на автопилоте» невозможно, приходится тщательно продумывать и просчитывать все этапы «боевой» операции. Эмоциональные нагрузки на переполненных транспортом улицах таковы, что к концу рабочего дня большинство водителей возвращается домой уже без сил. И тут случаются крайности – в поисках средства для снятия эмоционального напряжения некоторые прибегают к крепкому алкоголю, что только усугубляет травмированную психику человека пусть даже легким похмельным синдромом на следующий день.

Водителю при управлении автомобилем важно сохранять длительное время оптимальную психическую форму, когда наиболее быстро и качественно протекает процесс восприятия дорожной информации. Отклонения в ту или иную сторону от нормального психического состояния (нервное возбуждения или депрессия) увеличивают вероятность ошибочных действий за рулем. ДТП может стать следствием стресса — неожиданного изменения психического состояния водителя, обычно спокойного и с уравновешенной психикой. Острое переживание или даже неприятное воспоминание могут вспышкой отключить сознание от контроля за дорогой. Поэтому не рекомендуется садиться за руль человеку, переживающему ДТП с тяжелым исходом, потерю родных, работы или какое-либо иное трагическое событие.

Но и без жизненных трагедий современная жизнь сама по себе располагает к стрессам — финансовые проблемы, домашние неурядицы, конфликты на работе, да и просто вынужденная поездка в общественном транспорте из-за поломки автомобиля приводят психику водителя в угнетенное состояние. В переполненном машинами городе редко бывает так, чтобы водитель всегда оставался в состоянии душевного спокойствия. Сколько раз вы обругали всего за одну поездку вслух или даже про себя не угодивших вам «чайников» или лихачей, столько же раз вы входили в состояние психического «микрорастройства». Каждый день тысячи водителей стоят в пробках во вредном чаде выхлопных газов. Некоторые, ощущая нехватку времени, теряют хладнокровие, рассудительность и уверенность. Сделать что-нибудь и как можно быстрее — первое желание такого торопыги. В голове лавина разных мыслей, водитель пытается принять решение, а время идет, ситуация усложняется, появляется растерянность. Острое чувство, что что-то надо сделать, не покидает его, и он делает не то, что лучше, а то, что в данный момент успело прийти в голову. И — таранит соседнюю машину. Снять стресс руганью или рукоприкладством — сомнительная психотерапия. Хладнокровие и терпение будут стоить вам дешевле, чем ремонт после аварии, вызванной потерей самоконтроля из-за временного нервного срыва.

Стрессовые ситуации, возникающие на дороге, грозят водителям приступами гипертонии. Исследователи определили, что водители в состоянии стресса в пять раз чаще провоцируют аварийные ситуации и попадают в ДТП. Не стоит зря бесноваться, переругиваться с соседями или стучать лбом по баранке. Можно с пользой потратить время в пробке — послушать музыку (она стабилизирует сердечный ритм) либо аудиокнигу или даже посмотреть мультфильм или видеоклип. Лучше всего проделать специальную «водительскую» гимнастику. Однако на практике мало кто к этому прибегает. Обычно все тупо стоят в пробке и переваривают едкую злобу из-за своей беспомощности, что тоже крайне губительно сказывается на психическом здоровье, столь важное для автомобилиста.

Некоторые психологи успокаивают водителей: пробки — это не только неизбежная плата за комфорт, но добровольный выбор каждого. Пробки действуют на нервы? Покатайся с недельку на общественном транспорте. То есть как таковой психологической проблемы здесь нет и быть не может. Каждый выбирает то, что ему комфортнее, если тебе дискомфортно в машине, выбери пешеходный вариант. Или же, если вождение в городе заканчивается для вас нервным срывом, психологи предлагают доезжать до центра города на машине, оставлять ее на парковке и дальше ехать на метро.

Ни в коем случае не увлекайтесь синтетическими успокоительными препаратами, они и вождение — несовместимы. Здоровый образ жизни, занятия физкультурой или спортом, временный отказ от вождения и смена деятельности способствуют скорой реабилитации водителя от психической неуравновешенности. Кстати, даже автомобильным «фанатам» с нормальной психикой специалисты рекомендуют разлучаться хоть иногда с машиной, отдохнуть от вождения — на даче, в тури­стической вылазке или просто в прогулке на природе.

Надежда СКРЫННИК, зав. отделом общественного здоровья ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on odnoklassniki
Share on vk
1 комментарий

Вам так же понравится

1 комментарий

Oler 18.05.2019 - 01:23

Так и делаем!

Оставить комментарий